«Для меня это лучшая техника для того, чтобы делать невидимые бессознательные процессы доступными для узнавания и коррекции» Елена Рыжкова

Сам алгоритм практики достаточно прост и включает в себя.

1. Ритуал Свидетельствования: в контакте всегда есть две стороны - Движущийся и Свидетель. Это разделение на бессознательное и осознанное. Того, кто поддерживает и кого поддерживают. На Взрослого и Ребенка, Здорового и Травмированного. Это разделение позволяет научиться находить опору в Другом, и научиться давать опору. Делает контакт исцеляющим.

2. Движение с закрытыми глазами.

3. Без музыки (могут быть варианты с музыкой).

4. АД – не только движение. Может быть лежание, стояние, микро-движение. Главное – чувствование, осознание, ощущение себя в этом процессе.

5. Проговор движения от лица Движущегося и Свидельствующего. Для большего понимания и интеграции танца. Для связи с головой.

- чтобы собрать себя и получить ощущение «Я ЭТО Я и никто больше»

- научиться замечать информацию на телесном уровне о том, какое переживание ещё требует внимания и что воспринимается как «невыносимое»

- на своём опыте прожить и научиться трансформировать интенсивные чувства

- увеличить свой внутренний контейнер. Сложно выдерживать сильные эмоции? Мощность качество тренируемое.

- повысить возможность справляться с неопределенностью в вашей жизни. Неопределенность точно есть у всех.

- узнать, как усилить своё ресурсное состояние через движение и как к нему вернуться

- освоить АД как практику работы с чувствами и историями клиента

- научиться использовать АД как практику профилактики проф. и эмоционального выгорания

- повысить свои навыки быть чистым зеркалом, когда надо, быть собой, когда полезно, четко придерживаться формата я-свидельствования

«По сети много текстов на тему что все напряжения надо танцевать и будет нам счастье. Ну, я бы точно не справилась со своей жизнью, если бы не умела это. Я в этой практике с 2007 года, более 16 лет. И совершенно точно я стала тем, кем стала именно благодаря ей.

Есть безграничное количество технологий вытанцовывания внутренних конфликтов, от очевидных "начни и всё само получится" до хитрых в глубину бессознательного погружающих, например, один из самых крутых алгоритмов:

1. Нарисуй свою боль
2. Заметь графику рисунка
3. В движении покажи эту графику движениями рук, ног, всего тела
4. Если в шоке от полученного материала, делись скорее с кем можно

Мы начинаем движение от боли в теле, от образа, мысли, сложного для клиента, времени года… Волшебно, когда пространство подхватывает и бог танцует тобой, но через обучение технологиям тоже можно.

Приходите учиться технологиям. Основные алгоритмы танцевальной психотерапии дам. Дальше твоя Душа и Тело подскажут тебе, как и куда»
Елена Рыжкова

- станете богаче, целостнее, объёмнее ровно на размер освоенных в движении внутренних частей

- получите четкий алгоритм решения поведенческих задач – что делать, если….

- поймете, как взаимодействовать с самыми несговорчивыми и стойкими внутренними голосами (внутренним критиком, в том числе)

- научитесь легко находить выход из любого внутреннего и внешнего конфликта (что внутри меня и в другом ведет к ссоре, что можно изменить)

- увеличите свою способность видеть ВСЕ истории одного процесса, что сильно продвинет вас в навыках терапии и самопомощи

- освоите безопасный способ работы с травматичными историями и переживаниями

- научитесь работать с психосомтатическими симптомами для себя и клиентов

- легко находить ядро физической боли клиента и ключ-решение

- ощущение целостности объемности проточности собственного тела